デイタイムクラス (朝／昼)　　　　　　　　　　

　　　大人になってからのバレエやジャズダンス、気持ちのよいフローヨガなど、

　　　魅力がいっぱい！
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 　　朝のクラス
   

　● BALLET ／ 月曜日10:30~11:40

　バレエを習いたい方はもちろん、ジャズやモダンなど、踊るための基礎

　また、しなやかな身体づくりを目的としたバレエクラスです。
　

　● MODERN ／火曜日10:30~11:40

　色々な動きの中から、心と身体を解放していきます。

　表現することの楽しさと、自然で力強い身体づくりをしていきます。
　 ● FLOW　YOGA ／ 水曜日10:30~12:15

　呼吸を大切に、ポーズからポーズへとゆっくりと流れるように動いていきます。　

　ヨガに気功を取り入れ、筋力と柔軟性、メンタル調整効果を高めながら、

　より積極的に身体を作り上げていきます。

　ゆったりと、身体と向かい合う時間を楽しんで下さい。
　● GIRLS ／ 金曜日10:30~11:30

　女子力ＵＰクラスです。

　女性特有の動きを生かして、パワフルに、セクシーに、

　身体づくりをしながら楽しく踊りましょう。

　
　● TAP ／ 土曜日10:00~11:00

　タップの基本ステップやリズムのとり方をマスターし

　リズムタップや、シアタータップなど

　バリエーション豊富にタップを楽しみましょう。
 
 　 昼のクラス (60歳以上の方対象)  ★ヨガ、ステップの２クラス無料体験していただけます。
 
　健康・美・心にポイントをおいた６０歳以上の方の為のストレッチクラスです。

　病気や怪我をしている方でも、自分のペースで受けていただけます。

身体の各部をほぐすことから始め、ストレッチ＆ステップクラスでは、

　短いステップを楽しく踊っていきます。

　ストレッチ＆ヨガクラスでは、バレエのバーを使って、美しい姿勢や

　身体の動かせ方を確認したり、ヨガを取り入れゆっくりと身体づくりを

　していきます。踊りはありません。

どちらのクラスも身体に負担をかけず、楽しんでレッスンできるように

　心掛けています。

　●ストレッチ＆ヨガ ／ 火曜日13:00~14:30


　ストレッチ、バレエエクササイズ、ヨガを組み合わせ、

　ゆっくりと身体を整え、バランスを良くしていきます。

　呼吸を大切に、身体と心を解放しながら、身体本来のリズム

　を整えていきましょう。

　●ストレッチ＆ステップ ／ 金曜日13:00~14:30

　リラックスして身体をストレッチし、

　色々なステップを楽しい雰囲気の中で踊っていきます。

　身体も心もリフレッシュして下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HIROKO'DANCENTER